Atividades

Yoga

Estilo da aula é Hatha Yoga.

As aulas são ministradas com exercícios respiratórios. Eles ampliam a capacidade respiratória e muscular dos pulmões,fortalece o sistema nervoso central e ajuda no equilíbrio emocional.

Pequena concentração focada na interiorização. Buscando harmonia e tranquilidade emocional, mente e corpo se encontram e se percebem em conjunto.

A filosofia da aula é voltada para o corpo físico , emocional e vital . O vital trabalha a energia para fortalecer a auto estima e a sáude mental do praticante.

Os Asanas ( exercícios de Yoga):

São os movimentos físicos associados a respiração, trabalhamos a correção postural, alongamento, flexibilidade, força e equilíbrio.
Alguns movimentos com isometria ajuda a dar tônus muscular ao praticante.
Ao final da aula temos um breve relaxamento com meditação induzida.
As aulas são ministradas podendo ter maior ou menor ênfase em cada bloco de acordo com o grupo de praticantes.

FAZER YOGA É MANTER O CORPO COM EQUILÍBRIO, SAÚDE , LEVEZA E PAZ INTERIOR.
PRATIQUE!

NAMASTÊ!

Profa.: Nadja Miranda