Atividades

Ginástica

Dividimos a Ginástica nas seguintes modalidades:

Fast Class

Se o seu objetivo é emagrecer, ganhar tônus muscular, melhorar o condicionamento físico em uma única aula, venha participar de uma atividade que reunie 30 minutos de spinning (aulas dinâmicas em bicicletas estacionárias, conhecidas pelo alto gasto calórico, de 400 a 700 kcal aproximadamente, trabalho cardiovascular e aeróbio), 15 minutos de glúteo (ganho de massa muscular e tônus na região glútea; grande auxiliador na queima de calorias proporcionando uma melhor definição corporal).

Não fique de fora! O verão está aí e o FAST CLASS é a sua melhor escolha para correr atrás do tempo!

GAP (Glúteo Abdômen e Membros Inferiores)

Aula coletiva ministrada por um professor dando ênfase nas musculaturas de Glúteo, Abdômen e Membros Inferiores. Esta aula tem como objetivo aumento a Forca, Resistência Muscular

Ginástica Localizada

Aulas coletivas em diversos horários que são ministradas por professores especializados em uma ampla sala disponível no local (com aparelhagem de som) e materiais apropriados para a pratica (colchonetes, halteres, bastões, caneleiras,bolas e outros). Esta aula tem como objetivo aumento a
Forca, Resistência Muscular , massa muscular, aumento da flexibilidade, melhora do condicionamento cardiorespiratorio e a melhora da auto estima e autonomia (principalmente para os idosos) e diminuição da gordura corporal.

Step

Aula coletiva que utiliza-se de um step para que os alunos realizem diversos exercícios e coreografias acompanhando o ritmo de uma musica ambiente. A Atividade tem como objetivo melhorar o condicionamento cardiorrespiratorio e tem como característica intenso trabalho de membros inferiores devido a constantes “subidas e descidas” do step.

Aero Boxe

Boxe Programa de ginástica que tem como característica os movimentos de artes marciais. Ginástica aeróbica coreografada baseada nos movimentos do boxe.

Benefícios da atividade: Aprendizado de técnicas marciais, melhora da coordenação motora, manutenção e melhora na flexibilidade, terapia antiestresse, trabalho cardiovascular e gasto calórico elevado. Indicado para iniciantes, intermediários e avançados.

Fitball - Ball Training

Caracteriza-se por uma aula na qual a bola é utilizada para melhorar os níveis aeróbios de flexibilidade, força e equilíbrio, além de objetivar um melhor equilíbrio postural.È um método eficaz na complementação de seu programa de atividade física. Indicado para intermediários e avançados