Qualidade de Vida e Saúde – A Academia H&F Top Club conscientiza você!
Cresce, a cada dia, a consciência de que a prática regular de atividade física é importante para o bem-estar físico e
mental das pessoas, sejam elas crianças, jovens ou adultos.
Embora a população esteja ciente que traz inúmeros benefícios à saúde, falta iniciativa por parte da população.
Segundo pesquisas divulgadas pela Organização Mundial da Saúde (OMS), os brasileiros estão cada vez mais sedentários.
Pesquisas mostram que chega a 16,4% o índice de pessoas que não fazem nenhuma atividade física. É fácil não entrarmos nessa estatística, afinal, a (OMS) considera “suficiente” a pratica de 30 minutos diários, por pelo menos cinco dias na semana, de atividade leve ou moderada; ou 20 minutos diários de atividade vigorosa, em três ou mais dias da semana.
Embora as recomendações sejam especificas para a prática de exercícios físicos, é importante lembrar que é imprescindível ter bons hábitos alimentares, pois de nada adianta uma pratica regular sem a ingestão adequada e, sobretudo balanceada de nutrientes.
É Importante ressaltar que o treinamento deve ser sempre indicado e acompanhado por um profissional de Educação Física, qualificado e registrado no Conselho Regional de Educação Física (CREF). Caso sinta algo diferente durante as atividades, é necessário informar ao responsável.
André Luis Oliveira
CREF: 029853 – G/RJ . Coordenador da Academia H&F .
Pós Graduado em Treinamento de Força e Fisiologia do Exercício.
